Modern yaşamın getirdiği alışkanlıklar, bireylerin uyku kalitesini olumsuz etkileyerek çözüm arayışını ilaçlara yöneltiyor. Uzmanlar, uyku sorunları yaşayan kişilerin doğrudan ilaçlara başvurmasının yanlış bir yaklaşım olduğunu belirtiyor. İstanbul Eczacı Odası Yönetim Kurulu Üyesi Eczacı Simla Dilara Sezgin, kaliteli uyku için öncelikle yaşam tarzının düzenlenmesi gerektiğini vurguladı.
Sezgin, uyku kalitesini bozan en önemli etkenlerden birinin akıllı telefonlar ve diğer akıllı cihazların yoğun kullanımı olduğunu ifade etti. Teknolojinin yaşamdaki yerinin artmasıyla uyku-uyanıklık döngüsünün değiştiğini belirten Sezgin, “Yaşam tarzı değişiklikleri ve uzmanların ‘mavi ekran’ olarak adlandırdığı akıllı telefon ve akıllı cihaz bağımlılığı, maalesef tüm dünyada ve ülkemizde uyku kalitesini bozan önemli noktalardan biri olarak öne çıkıyor” dedi. Teknoloji sayesinde insanların günün 24 saati meşgul olabildiğini, bu durumun uyku düzenini etkilediğini belirtti.
Uyku ilaçlarının gelişigüzel kullanılmaması gerektiğinin altını çizen Sezgin, bu ilaçların ancak hekim değerlendirmesi sonrasında kullanılabileceğini söyledi. Sezgin, “Uyku ilacı dediğimiz ilaçlar, tamamen altta yatan fizyolojik bir sorun varsa bu sorunu iyileştirmek üzere, hekim tarafından yapılan muayene ve değerlendirmeler sonrasında reçete edilen ilaçlardır. Telefon ve akıllı cihazlarla çok uzun süre vakit geçirmek, bilgisayar ekranı karşısında kalmak, dengesiz beslenmek ve gece geç saatlerde sağlıksız yiyecekler tüketmek gibi yaşam tarzı sorunlarının ardından ‘Bir uyku ilacı alayım ve uyuyayım’ demek doğru değil” açıklamasında bulundu.
Bazı ilaçların uykuya dalmayı kolaylaştırmak veya daha kaliteli uyku sağlamak amacıyla kullanıldığını belirten Sezgin, “Bu ilaçlar mutlaka reçeteyle, doktorun önerisiyle ve hekim kontrolünde kullanılmalı. Bazı ilaçların kullanımından sonraki gün bilişsel ve hareketle ilgili birtakım etkiler görülebiliyor” dedi. Uyku için kullanılan ilaçlarda tedavi protokolünün kullanılan ilaca göre değiştiğini ve bırakılırken de kademeli olarak dozun azaltılması ve doktor kontrolünde bırakılmasının doğru olduğunu sözlerine ekledi.
