Metabolizma hızının düşmesi, özellikle hareketsiz yaşam süren bireylerde karşılaşılan bir durumdur. Bu durumun tersine çevrilmesi için vücudun kontrollü bir stres altına sokulması gerektiği belirtilmektedir.
Geleneksel sıcak duşların kasları gevşetici etkisi olduğu, ancak metabolizma üzerinde hızlandırıcı bir rol oynamadığı ifade edilmektedir. Buna karşın, vücudun aniden soğuğa maruz bırakılmasının, vücut ısısını koruma mekanizmasını tetikleyerek yağ depolarının enerjiye dönüştürülmesini sağlayan kahverengi yağ hücrelerini uyardığı belirtilmiştir.
Uygulama yöntemi olarak, duşun tamamen soğuk suyla yapılmasına gerek olmadığı vurgulanmaktadır. Normal duşun son 30 ila 60 saniyesinde suyun en soğuk seviyeye getirilerek bu durumun uygulanabileceği açıklanmıştır. Bu kısa süreli soğuk uygulamanın dolaşım sistemini hızlandıracağı, gün boyu metabolizmanın daha aktif kalmasını sağlayacağı ve zihinsel berraklık kazandıracağı öne sürülmüştür.
